大连运动也可以缓解胃痛
【运动项目】
、全身运动一般体弱者，可先练习动作舒缓的保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等，待体力逐渐恢复后可进行慢跑、骑自行车、游泳等。
太极拳：每日~次，每次~遍，练习~ min。
散步：在空气新鲜、优美的环境里步行 km左右。步行时速度缓慢，全身放松。每日次，每次 min。
慢跑：跑步时要求全身放松，先足跟着地，而后全脚掌着地。慢跑时间可从每次 ~ min开始，逐渐延长到 min，甚至 min，每日次。
骑自行车：一般可选择来往车辆较少、环境优美、空气新鲜的公路或体育操场进行骑自行车锻炼。可每次骑车 min，每日l次。骑车速度以左右为宜。
、腹肌运动仰卧，双腿伸直抬高、放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次；也可以模拟蹬自行车的动作；或做下蹲动作；或屈膝，双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯，深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力。每日~次，每次练习“。
【注意事项】
胃痛患者宜在饭后休息th后再运动，运动后也应等th后再进食。
运动强度要循序渐进，从小强度开始，逐步向中等强度过渡。运动时心率比较高可达 N次／min，但溃疡严重者一定要控制在次／min以下，防止出血。、随时注意病症情况，防止出血或溃疡穿孔。
比较好在医师指导下，进行适宜运动。
保持乐观态度，持之以恒。
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