老年人怎么预防便秘

    大连金州解放路医院肛肠治疗中心的专家介绍，便秘在不同年龄段的人均可以患病。老年人得了便秘如果不能及早治疗可能后果会很严重，这些都是因为老年人的病情多导致的。下面我们来介绍几种老年人预防便秘的方法。

    老年人预防便秘可以采用下面六种办法：

    1、养成定时排便的习惯

    要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

    2、调整饮食

    老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

    为什么老人容易便秘？

    3、适当多饮水

    老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。

    4、适当参加体育运动

    老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。

    5、保持乐观的情绪

    精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

    6、可进行药物治疗

    老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。

    但是如果已患有便秘应该怎么办？

    洁肠排毒水疗法是一种结肠内的水力运动，所用的水压每平方英寸１、５磅以下。在平均３０－４５分钟的洁肠过程中，大约使用３０加仑经过过滤及杀菌的清水，其中约８公升的水流至结肠深处，将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释。其它大部分的水是用来兴奋肛门附近的肠肌，刺激结肠引起收缩反应，将其软化、稀释的宿便及其他有害物质排出体外，帮助结肠恢复正常的蠕动。

    温馨提醒：大连金州解放路医院肛肠治疗中心的专家在治疗肛肠疾病这方面有着丰富的经验，欢迎您的致电，祝您早日康复。

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