为什么“盒饭族”容易便秘长痔疮
现在越来越多的人出现便秘和痔疮的症状，特别是现在的工作一族。而最常见的就是“盒饭族”了。办公室白领长期吃快餐，加上活动量少，存在着“三高三低”风险，即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维，易致肥胖、高血脂和胃肠炎等，并且，“盒饭族”容易便秘长痔疮。大连金州肛肠医院肛肠治疗中心专家介绍：现代人工作压力大，生活节奏加快，午餐在外吃盒饭、快餐是常事。但是盒饭的危害确实不可小视。
大连金州肛肠医院肛肠治疗中心主任在此提醒：
【首先】要避免正餐天天吃盒饭。平时在办公室要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素，还应喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。
【其次】一定要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒物质在肠道中被吸收。
【第三】上班族食物搭配应注意营养均衡，一天摄入的蔬菜应在200克左右，可多吃青豆、红薯、豆腐、红萝卜等，每天蛋类、肉类食用量不宜超过100克。
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【第四】多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素，建议在早上10时前和下午2时30分后食用。
【第五】锻炼肛门括约肌。a、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。b、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
【第六】便秘病人自我按摩肚子有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
怎样根除痔疮呢?
大连金州肛肠医院介绍，导丝栓塞术微创治疗痔疮是用一种叫“导丝栓塞术吻合器”的特殊器械，将痔上方的直肠粘膜脱垂带做环形切除，手术过程约需20分钟，病人痛苦少，出血少，恢复快，术后24小时就能正常排便，无疼痛，且无远期严重并发症如肛门狭窄，大便失jin等特点。一般只需住院1～3天，不影响日常生活。
大连金州肛肠医院肛肠治疗中心专家温馨提示：多吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物，能帮助保持头脑敏锐。考虑到饮食结构的不合理，有必要每日服用1粒含多种矿物质和维生素的复合型营养补充剂，能调节身体内分泌平衡，多喝水也能够预防痔疮和便秘。
【温馨提示】大连肛肠医院是大连百姓信赖的专业肛肠科医院，也是目前大连肛肠定点医院，医院在大连首推男女分诊制度，避免患者就诊尴尬。也是大连的医保定点医院，如果您还想了解更多资讯，拨打热线：0539-2968120。网上预 约，免专家挂号费，来院直接就诊，免去排队就医的麻烦 。
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